1001 БОЛЕЗНЬ
При этой болезни кровеносные сосуды, идущие к пальцам рук и ног, под воздействием холода резко сокращаются. Вначале развивается спазм сосудов. Ток крови к пораженной области замедляется, и от недостатка крови, богатой кислородом, она становится бледной, может даже приобретать голубоватый оттенок. Возникает чувство онемения. Когда кровь возвращается, пальцы снова краснеют. В прогрессирующих стадиях болезни Рейно плохое снабжение кровью может нарушить чувствительность пальцев.
Как устранить неприятные ощущения?
Размахивайте руками, чтобы стало тепло. Махните рукой вниз назад за спину, а затем вперед перед собой, и делайте это со скоростью 80 взмахов в минуту (это не так быстро, как кажется, попробуйте).
Эффект ветряной мельницы, заставляет кровь приливать к пальцам по закону гравитационной и центробежной силы. Это согревание хорошо действует на замерзшие пальцы независимо от причины охлаждения.
Ешьте пищу, богатую железом. От недостатка железа может изменяться метаболизм щитовидной железы, которая регулирует теплоту тела. Ученые исследовали действие железа, содержащегося в диете, на здоровых женщинах, когда те входили в холодильную камеру. Если женщины принимали лишь 1/3 рекомендованного количества железа в течение 80 дней, они теряли на 29% больше тепла из организма, чем тогда, когда находились на насыщенной железом диете в течение 114 дней.
Железо содержится в мясе, горохе, птице, рыбе, зеленых листьях овощей. Хорош апельсиновый сок, поскольку он увеличивает способность организма поглощать железо.
Выбирайте одежду, которая впитывает пот. Причиной холодных рук и ног, даже в большей степени, чем низкая температура, является потливость. Руки и ноги особенно чувствительны, потому что на ладонях и ступнях имеется самое большое во всем теле количество потовых желез. Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти, которые вы купили, чтобы держать ноги в тепле, ноги могут вспотеть и замерзнуть.
Убедитесь, что одежда свободная. Ничто из надетого на вас не должно жать. Тесная одежда может нарушить кровообращение.
Носите шапку, чтобы согреть руки и ноги. Голова - место наибольшей потери тепла из организма. Кровеносные сосуды на голове контролируются сердечной деятельностью и не сокращаются, подобно сосудам на руках и ногах.
Не курите: никотин вызывает спазмы сосудов и сужает мелкие кровеносные сосуды.
Люди с болезнью Рейно чувствительны даже к курению других.
Сохранению тепла может помочь состояние невозмутимости и спокойствия. Почему? Стресс вызывает в организме точно такую же реакцию, что и холод. Кровь отливает от рук и мог к мозгу и внутренним органам.
Остерегайтесь кофе. Кофе и другие содержащие кофеин продукты сокращают кровеносные сосуды. Если у вас синдром Рейно, то, наверное, вряд ли вам захочется дополнительно сужать сосуды.
Избегайте алкоголя. От алкоголя увеличивается ток крови в коже, давая немедленное ощущение тепла, но это тепло скоро теряется в воздухе, снижая внутреннюю температуру тела. Другими словами, в действительности от алкоголя становится холоднее. Опасность заключается в том, что, выпив неумеренное количество и выйдя на холод, можно получить тяжелые последствия, например обморожение.
