Полная статья

Когда давление в голове не «давит»?

1 201 0
Рейтинг:
(голосов: 0)

Гипотонией (низкое кровяное давление) сегодня страдают многие: к сожалению, эта болезнь часто воспринимается просто как плохое самочувствие. Дескать, ничего страшного. Однако список неприятностей, связанных с гипотонией, обширен: обмороки и головокружения, тошнота и внезапные приливы пота, падение слуха и недостаточное кровоснабжение мозга... И как следствие - ослабление концентрации внимания, зрения, работоспособности.

Кто же особенно подвержен гипотонии? Прежде всего она может быть обусловлена конституцией вашего тела. Часто страдают пониженным давлением высокие люди худощавого телосложения. В числе потенциальных гипотоников - дети и подростки: их кровообращение часто не успевает за бурным ростом тела. Кроме того, чувствительность к перемене погоды, недостаточная двигательная активность, скажем, длительное пребывание в положении стоя, также вызывают снижение давления, равно как и психическое напряжение, инфекционные заболевания и отравления.

У многих женщин в период беременности наблюдается стойкое снижение давления, порой до критических показателей. Первые признаки этого: холодные ступни ног и кисти рук, шум в ушах, состояние «разбитости», несмотря на достаточный отдых и сон. Важно помнить, что снижение давления у беременных представляет определенную опасность как для матери, так и для ребенка. Если мать страдает гипотонией, малыш обычно рождается с весом ниже нормы, потому что матка женщины кровоснабжается недостаточно.

Гипотонии подвержена и молодежь, особенно девушки, из-за психических и умственных нагрузок в сочетании с чрезмерной усталостью, переживаниями и разочарованиями, свойственными юности.

А вот у пожилых людей при длительном пребывании в положении стоя кровь нередко застаивается в артериях ног. Таким образом, в мозг ее поступает недостаточно, и это может иметь серьезные последствия: даже инфаркт или кровоизлияние в мозг.

Как же, образно выражаясь, заставить кровь течь быстрее? Бег, плавание, легкая атлетика, силовые виды спорта, обычная зарядка - все это хорошо влияет на кровообращение.

И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ГИПОТОНИКАМ

Утром не следует вскакивать с постели, лучше подниматься медленно. Сначала, опустив ноги, посидите немного на кровати. Кровь не должна сразу устремляться к ногам, важно, чтобы она равномерно распределялась по всему телу.

Стимулирует кровообращение контрастный душ. Сначала обливайтесь теплой водой, а затем постепенно снижайте ее температуру.

Свежий воздух и воздействие солнечных лучей (в разумных пределах!) также оказывают стимулирующее действие на кровообращение.

Смена воздействия тепла и холода в бане также возбуждает кровообращение. Однако сначала выясните у врача - не противопоказана ли она вам?

При сильной умственной и психической нагрузке снизьте требования к себе. Не планируйте сделать больше, чем можете.

Вашему кровообращению помогут «проснуться» следующие упражнения:

1. Поднимите руки вверх. 6-8 раз опишите круг туловищем. Ноги на ширине плеч.

2. Попеременно выполняйте мах левой ногой - по направлению к правому локтю, и наоборот. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Ноги слегка врозь. Сделайте 6-8 наклонов туловища вперед, руки вниз. Каждый раз после наклона выпрямляйтесь в исходное положение.

Людмила МАКСИМОВА,
кандидат медицинских наук.

Оставить отзыв к статье


ГОЛОСОВАТЬ ЗА СТАТЬЮ:

Увидели ошибку в тексте статьи или недействительную ссылку?
Выделите проблемную часть текста мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В открывшемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Модератору сайта.
С уважением и пониманием, Админ!

Интересные статьи

Болезнь Крона, также известная под названием региональный илеит, - это хроническое воспаление стенок кишечника, чаще конечной части тонкого кишечника...

Подробнее

Нейробиологи должны тщательно подумать, прежде чем рекомендовать пациентам играть в видеоигры, как способ повысить свою мозговую мощь, предлагает...

Подробнее

Тридцать один депутат от различных политических групп парламента Литвы предложил внести поправки в Гражданский кодекс и запретить хирургическое или...

Подробнее

Инфаркт - это не просто нарушение кровоснабжения. Это еще и некоторое психологическое состояние, способствующее спазму сосудов. Холестериновые...

Подробнее

Человек медленно возвращается к жизни после инсульта. Или, вернее, медленно возвращается к нему жизнь, с потерями и провалами. Помимо двигательных...

Подробнее

Питание в ночное время связано с более высоким риском сердечных заболеваний и диабета, а 24-часовой цикл тела виноват в этом, установили...

Подробнее

Известно, что ткани состоят из клеток -функциональных единиц организма. Именно от здоровья каждой клетки в отдельности зависит работоспособность всех...

Подробнее

Кандидоз - это грибковая инфекция, которая может поразить рот, влагалище, жедудочно-кишечный тракт, кожу, ногти и слизистые оболочки во всем теле....

Подробнее

Отзывы (2+0)

  1. Спасибо за интересный и познавательный материал. Я частый гость вашего медицинского справочника и каждый раз подчерпываю здесь что-то новое. Мой муж частый гость врачей. Из больниц с ним не вылазием. И иной раз нам не хватает необходимой информации и нужных разъяснений и этот справочник даёт нам ответы на многие проблемные вопросы. Пожелаю удачи и побольше статей о современных методах лечения в том числе нетрадиционных.
    Екатерина
    Гости
  2. Добрый день! Мне больше понравился раздел справочника о гипертонии и как с ней справиться. Подобраны интересные статьи и удивительные методики. Взял себе на вооружение. Я сам гипертоник. Долгое время мучаюсь с давлением. Опробовал много разных лечений. Знаю, что все проблемы от нашего образа жизни и питания. Хочется довольствоваться всем и при этом не болеть, но так не получается, природа своё забирает. Сейчас чередую ваш метод и правильное питание. Давление уже давно не повышалось. Таблетки стараюсь не пить.  У вас прекрасный раздел о быстрой диагностике, правда не со всех мобильных устройств он работает.
    Дмитрий
    Гости

Написать отзыв:


Гипотония
Варикоз и тромбофлебит
Холестерин
Стенокардия и инфаркт. Советы
Здоровье и стрессы
Курение вред и польза
Жизнь без алкоголя
Здоровье и лишний вес
Здоровье и долголетие
Остеохондроз