1001 БОЛЕЗНЬ
Обычно о заболевании гипотонией говорят, когда верхнее давление не превышает 100, а нижнее - 60 мм ртутного столба. Различают физиологическую гипотонию и патологическую. Вторая форма требует серьезного врачебного вмешательства (встречается не так уж часто). А вот при физиологической гипотонии человек себя больным не чувствует, но и здоровым тоже.
Чтобы держать давление под контролем, нужно соблюдать некоторые правила. Если придерживаться их, то можно вполне нормально себя чувствовать при хронической гипотонии.
1. Гипотоникам рекомендуют строго соблюдать режим, следить за тем, чтобы ночной сон был полноценным. Гипотоники спят, как правило, на 2-3 часа больше, чем люди с нормальным давлением.
2. Необходимо заниматься физическими упражнениями.
3. Гипотоникам необходим свежий воздух. Постарайтесь как можно чаще бывать на улице, особенно в прохладное время года.
4. Еда гипотоника должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно В,, С, Р). Ешьте свежесваренные каши (гречку, овсянку, рис), из овощей -морковь, свеклу, кабачки, баклажаны, из фруктов - цитрусовые. Жирной и мучной пищи старайтесь избегать.
5. Гипотоник плохо реагирует на резкие переходы из горизонтального положения в вертикальное, особенно натощак. Поэтому утром не торопитесь вставать с постели.
6. Гипотоникам полезен кофе. Но и тут должна быть мера: не больше двух чашечек в день.
7. Для гипотоника опасен лишний вес.
8. Из лекарств гипотоникам часто назначают стимулирующие и тонизирующие средства: китайский лимонник (0,5 г 2 раза в день), женьшень (по 15-20 капель настойки 3 раза в день перед едой), а также препараты, улучшающие мозговое кровообращение, - например, ноотропил (2 раза в день).
9. Гипотоникам очень полезны всевозможные водные процедуры: контрастный душ по утрам, влажные обтирания, кислородные, жемчужные, хвойные ванны.
10. Тем, кто страдает ярко выраженной гипотонией, лучше избегать сильных эмоциональных и физических нагрузок, долгих поездок на машине, перелетов и всевозможных аттракционов с резкими вращательными движениями, раздражающими вестибулярный аппарат.
