Полная статья

Гипотоник, веди себя правильно. Простые правила при гипотонии.

1 486 0
Рейтинг:
(голосов: 0)

Обычно о заболевании гипотонией говорят, когда верхнее давление не превышает 100, а нижнее - 60 мм ртутного столба. Различают физиологическую гипотонию и патологическую. Вторая форма требует серьезного врачебного вмешательства (встречается не так уж часто). А вот при физиологической гипотонии человек себя больным не чувствует, но и здоровым тоже.

Чтобы держать давление под контролем, нужно соблюдать некоторые правила. Если придерживаться их, то можно вполне нормально себя чувствовать при хронической гипотонии.

1. Гипотоникам рекомендуют строго соблюдать режим, следить за тем, чтобы ночной сон был полноценным. Гипотоники спят, как правило, на 2-3 часа больше, чем люди с нормальным давлением.

2. Необходимо заниматься физическими упражнениями.

3. Гипотоникам необходим свежий воздух. Постарайтесь как можно чаще бывать на улице, особенно в прохладное время года.

4. Еда гипотоника должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно В,, С, Р). Ешьте свежесваренные каши (гречку, овсянку, рис), из овощей -морковь, свеклу, кабачки, баклажаны, из фруктов - цитрусовые. Жирной и мучной пищи старайтесь избегать.

5. Гипотоник плохо реагирует на резкие переходы из горизонтального положения в вертикальное, особенно натощак. Поэтому утром не торопитесь вставать с постели.

6. Гипотоникам полезен кофе. Но и тут должна быть мера: не больше двух чашечек в день.

7. Для гипотоника опасен лишний вес.

8. Из лекарств гипотоникам часто назначают стимулирующие и тонизирующие средства: китайский лимонник (0,5 г 2 раза в день), женьшень (по 15-20 капель настойки 3 раза в день перед едой), а также препараты, улучшающие мозговое кровообращение, - например, ноотропил (2 раза в день).

9. Гипотоникам очень полезны всевозможные водные процедуры: контрастный душ по утрам, влажные обтирания, кислородные, жемчужные, хвойные ванны.

10. Тем, кто страдает ярко выраженной гипотонией, лучше избегать сильных эмоциональных и физических нагрузок, долгих поездок на машине, перелетов и всевозможных аттракционов с резкими вращательными движениями, раздражающими вестибулярный аппарат.

Оставить отзыв к статье


ГОЛОСОВАТЬ ЗА СТАТЬЮ:

Увидели ошибку в тексте статьи или недействительную ссылку?
Выделите проблемную часть текста мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В открывшемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Модератору сайта.
С уважением и пониманием, Админ!

Интересные статьи

Финская пекарня впервые в мире запустила продажу хлебных изделий на основе насекомых. Хлеб, приготовленный из муки пшеничной муки и сушеных сверчков...

Подробнее

Бурсит - это воспаление синовиальных сумок - маленьких, заполненных жидкостью мешочков, расположенных около суставов и костных выростов по всему телу...

Подробнее

Доброкачественные болезни шейки матки (узкого прохода, ведущего из матки) включают цервицит, выворот шейки матки, полипы и дисплазию шейки матки....

Подробнее

Специалисты утверждают, что если десятилетие-полтора назад этим заболеванием, а имя ему - остеохондроз, страдало только взрослое население, то теперь...

Подробнее

Гонорея - это бактериальная инфекция, чаще всего приобретаемая через сексуальный контакт с инфицированным партнером. У мужчин болезнь часто поражает...

Подробнее

Отзывы (2+0)

  1. Спасибо за интересный и познавательный материал. Я частый гость вашего медицинского справочника и каждый раз подчерпываю здесь что-то новое. Мой муж частый гость врачей. Из больниц с ним не вылазием. И иной раз нам не хватает необходимой информации и нужных разъяснений и этот справочник даёт нам ответы на многие проблемные вопросы. Пожелаю удачи и побольше статей о современных методах лечения в том числе нетрадиционных.
    Екатерина
    Гости
  2. Добрый день! Мне больше понравился раздел справочника о гипертонии и как с ней справиться. Подобраны интересные статьи и удивительные методики. Взял себе на вооружение. Я сам гипертоник. Долгое время мучаюсь с давлением. Опробовал много разных лечений. Знаю, что все проблемы от нашего образа жизни и питания. Хочется довольствоваться всем и при этом не болеть, но так не получается, природа своё забирает. Сейчас чередую ваш метод и правильное питание. Давление уже давно не повышалось. Таблетки стараюсь не пить.  У вас прекрасный раздел о быстрой диагностике, правда не со всех мобильных устройств он работает.
    Дмитрий
    Гости

Написать отзыв:


Гипотония
Варикоз и тромбофлебит
Холестерин
Стенокардия и инфаркт. Советы
Здоровье и стрессы
Курение вред и польза
Жизнь без алкоголя
Здоровье и лишний вес
Здоровье и долголетие
Остеохондроз