1001 БОЛЕЗНЬ
Мне 82 года. Врачи поставили диагноз: атеросклероз. Были сильные головные боли, принимал таблетки, делали мне уколы. Пил настойку девясила в течение года. Головные боли прошли, но остались головокружение и потеря равновесия. Без клюшки не могу ходить, бывает, даже падаю. Как мне быть? Какими средствами вылечить эту болезнь?
С.ПАФНУТЬЕВ, г.Архангельск.
Атеросклероз - это закономерный спутник старения, иногда его называют «нормальной болезнью старения». Обратному развитию, как, например, воспаление легких, он не поддается. К настоящему времени медицина может только сдерживать его развитие при условии рано начатого лечения (с 40-50 лет) и лечить некоторые его осложнения.
А теперь относительно тех ситуаций, которые могут ухудшить кровоснабжение мозга. Прежде всего избегайте резких движений, поворотов. Не следует много лежать, хотя в положении лежа вы, видимо, чувствуете себя лучше. Отдохнули немного - и подъем! Но постепенно! Вначале сели, потом встали с кровати (дивана), придерживаясь за спинку стула, сделали несколько шагов и в путь... Особенно будьте осторожны ночью.
Осторожно с поворотами головы, даже в случаях когда вас кто-то окликнул. Не спешите, не говорите быстро и много. Выработайте себе темп движений и жизни такой, чтобы чувствовать себя комфортно.
Если вы любите читать, смотреть телевизор, не засиживайтесь долго! Это большая нагрузка, и не только на глаза, прежде всего - на мозг. Переключайтесь, отвлекайтесь, разминайтесь - стоя, при ходьбе, даже сидя.
Одевайтесь легко, но тепло. Избегайте ветреной погоды - все эти факторы могут ухудшать кровоснабжение, и не только мозга, но и сердца, ног и способствовать нарушению координации. Полезно делать теплые ванны, если можно - общие, сидячие или хотя бы ножные.
Полезен самомассаж. Медленные поглаживания конечностей, начиная с пальцев и всех доступных участков тела. Помните главное правило: начинать надо всегда с периферии, направляя массажные движения к центру. Особое внимание обратите на болезненные точки, их следует растирать круговыми движениями кончиками пальцев. Вскоре вы почувствуете, как боль уходит, а движения становятся увереннее, свободнее.
Физические упражнения и нагрузки полезны только при умелом подборе упражнений и после осмотра у специалистов.
И последнее: никогда не следует унывать! И никогда не следует ждать здоровья только от лекарств.
