Полная статья

Повышенный холестерин.

135 0
Рейтинг:
(голосов: 0)

Холестерин может не снижаться даже при правильно сбалансированной диете и правильном режиме питания, поскольку так его вырабатывает ваш организм. Ведь холестерин не весь поступает с пищей - очень много (иногда излишне) его в нас образуется, т.е. вырабатывается человеком.

Кроме того, снижать количество поступающего извне холестерина надо не время от времени, а постоянно, составив меню таким образом, чтобы эта еда стала не испытанием, а нормой.

От поступления в организм большого количества жирных кислот может спасти пища, богатая балластными веществами. Балластные вещества обладают прямым, понижающим уровень холестерина действием. Балластные вещества - это пектин, содержащийся в яблоках и цитрусовых, а также бета-глюкан, содержащийся в отрубях (более всего - в овсяных). 4-5 яблок в день и 60-80 г овсяных отрубей значительно снижают содержание «плохого» холестерина.

Хорошим помощником в борьбе с избытком холестерина являются соя и все продукты из нее.

Полезен и чеснок, который способствует улучшению текучести крови, что предупреждает образование сгустков из слипшихся тромбоцитов.

Кроме того, необходима активная физическая нагрузка. Хотя бы два раза в неделю по одному часу - но с выкладкой, старательно, что называется, «на выносливость».

Ну а если ничего не помогает, значит, диета в вашем случае - не панацея. Значит, ваш удел - медикаментозная терапия.

Оставить отзыв к статье


ГОЛОСОВАТЬ ЗА СТАТЬЮ:

Увидели ошибку в тексте статьи или недействительную ссылку?
Выделите проблемную часть текста мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В открывшемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Модератору сайта.
С уважением и пониманием, Админ!

Интересные статьи

Коклюш является крайне заразной, потенциально серьезной бактериальной инфекцией дыхательных путей. Развитие симптомов происходят в три стадии, каждая...

Подробнее

Для снижения уровня холестерина (нормальным считается уровень 200 мг/дл или 5,2 ммоль/л) применяют много препаратов, но наилучшим является зокор,...

Подробнее

Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители,...

Подробнее

Телекоммуникационный регулятор Германии запретил продажу «умных часов», которые могут быть использованы родителями для проверки своих детей, заявив,...

Подробнее

Болезнь Крона, также известная под названием региональный илеит, - это хроническое воспаление стенок кишечника, чаще конечной части тонкого кишечника...

Подробнее

Болезнь Ходжкина (лимфогранулематоз) - это необычная форма рака, которая затрагивает лимфатическую ткань в лимфатических узлах и селезенку....

Подробнее

Большое количество людей по всему миру страдают хроническими легочными заболеваниями. С помощью спирометра можно измерить функцию легких и определить...

Подробнее

Отзывы (2+0)

  1. Спасибо за интересный и познавательный материал. Я частый гость вашего медицинского справочника и каждый раз подчерпываю здесь что-то новое. Мой муж частый гость врачей. Из больниц с ним не вылазием. И иной раз нам не хватает необходимой информации и нужных разъяснений и этот справочник даёт нам ответы на многие проблемные вопросы. Пожелаю удачи и побольше статей о современных методах лечения в том числе нетрадиционных.
    Екатерина
    Гости
  2. Добрый день! Мне больше понравился раздел справочника о гипертонии и как с ней справиться. Подобраны интересные статьи и удивительные методики. Взял себе на вооружение. Я сам гипертоник. Долгое время мучаюсь с давлением. Опробовал много разных лечений. Знаю, что все проблемы от нашего образа жизни и питания. Хочется довольствоваться всем и при этом не болеть, но так не получается, природа своё забирает. Сейчас чередую ваш метод и правильное питание. Давление уже давно не повышалось. Таблетки стараюсь не пить.  У вас прекрасный раздел о быстрой диагностике, правда не со всех мобильных устройств он работает.
    Дмитрий
    Гости

Написать отзыв:


Гипотония
Варикоз и тромбофлебит
Холестерин
Стенокардия и инфаркт. Советы
Здоровье и стрессы
Курение вред и польза
Жизнь без алкоголя
Здоровье и лишний вес
Здоровье и долголетие
Остеохондроз