Полная статья

Давление - величина переменная

832 0
Рейтинг:
(голосов: 0)

Вы приходите к врачу и жалуетесь на головные боли, тяжесть в голове, головокружение, ощущение приливов крови к голове, бессонницу, сердцебиение... Все эти симптомы появляются в связи с волнением, переутомлением и даже просто с изменением погоды.

После измерений артериального давления врач начинает задавать вопросы, казалось бы, не имеющие отношения к жалобам больного. Сильно ли изменился ваш вес с годами? Каков режим труда и отдыха? Много ли приходится волноваться? Какая пища преобладает в диете? Много ли употребляете соли? Затем идут вопросы более понятные. Курите? Употребляете ли алкогольные напитки, в каком количестве и как часто? Нет ли у вас диабета? Обязательно будет задан и такой вопрос: нет ли в семье больных гипертонической болезнью? Эти вопросы имеют прямое отношение к повышенному артериальному давлению.

ИЗМЕРЯЕМ ТРИЖДЫ

В течение суток наше давление постоянно меняется в зависимости от погоды или времени года. Оно связано и с тем, чем человек занимается, в каком он состоянии: покоя или возбуждения, отдохнувший или уставший. Поэтому разовое измерение давления ровным счетом ничего не проясняет. Сегодня врачи рекомендуют проводить измерения трижды и итогом считать результат последнего. Интервал между измерениями составляет 2-3 минуты. Здоровому человеку рекомендуется проверять свое давление не реже 1 раза в три месяца. А вот людям, страдающим гипертонией, следует измерять артериальное давление не реже, чем раз в день. Причем будет очень хорошо, если вы начнете вести ежедневные записи, фиксируя результаты, - это поможет вам и вашему врачу проследить динамику заболевания.

ЧТО ТАКОЕ «НОРМА»?

Комитет здравоохранения рекомендует считать нормальным для людей среднего возраста артериальное давление, не превышающее показатель 140/90 мм. рт. столба. Различают три стадии гипертонической болезни:

Iстадия - при давлении 140-159/ 90-99 мм. рт. столба.

IIстадия - при давлении 160-179/ 100-109 мм. рт. столба.

IIIстадия - при давлении в 180 и выше/110 и выше мм. рт. столба.

Самая же серьезная форма болезни - это злокачественная гипертония, когда диастолическое (нижнее) давление превышает 130 мм. рт. столба.
В этих случаях существует большой риск инсульта. Кроме того, может возникнуть ситуация, когда «верхнее» давление высокое, а «нижнее» в норме. Это так называемая изолированная систолическая гипертония. Она вызывает сужение сонной артерии, в результате чего происходят приливы крови к мозгу, и человека подстерегает инсульт.

Внимание! При резком повышении АД выше 220/120 мм. рт. столба, появлении тошноты, головной боли в затылочной области возникает угроза гипертонического криза. В этих случаях необходима срочная медицинская помощь.

Итак, диагноз поставлен - гипертоническая болезнь. Если гипертония в I стадии, то можно обойтись и без лекарств, а вот во II и III стадиях нужно принимать срочные меры. И в этом вам уже поможет врач.

Но есть то, что необходимо соблюдать на любой стадии болезни:

- физическая активность, здоровая пища, контроль веса,

- умение справляться со стрессами, нормализация сна, свежий воздух.

Как правило, люди, страдающие гипертонией, которые придерживаются здорового образа жизни, не доводят болезнь до третьей стадии. А следовательно, имеют больше шансов на излечение.

ФИЗКУЛЬТУРА ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!

Физическая активность и правильное питание - вот два самых простых способа снизить давление.

Умеренные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, укрепляют опорно-двигательный аппарат, но также способствуют снижению веса и давления, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы. У людей, которые систематически занимаются физкультурой, уменьшается содержание сахара и холестерина в крови. Люди молодого и среднего возраста должны уделять физическим тренировкам (ходьба, бег, велосипед, плавание, лечебная физкультура и т.д.) полчаса-час 3-5 раз в неделю.

Наиболее эффективным и простым видом физической нагрузки считается ходьба, причем не медленная, а со скоростью 110-130 шагов в минуту. Именно при ходьбе (особенно по лесу) наиболее оптимально работает вся сердечно-сосудистая система.

Помните! Полезным будет только умеренное и постепенное увеличение физических нагрузок. Приятная усталость - вот правильный результат.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Говоря о диете для людей с высоким артериальным давлением, нужно помнить о продуктах, содержащих холестерин. Его производит наша печень, а кроме того, мы получаем его с продуктами питания. Жиры и холестерин - опасная комбинация для организма, угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А у людей с высоким давлением и без того имеется опасность поражения сердца. Как же бороться с этой угрозой? Во-первых, отказаться от жиров. Не совсем, конечно, - 60 г в день организму все же необходимо. Тогда печень будет вырабатывать меньше холестерина. Борьбу с холестерином можно вести и при помощи продуктов, содержащих клетчатку: бобовые, овес, капуста, морковь, яблоки, чернослив способны понижать уровень холестерина в крови.

Исключите потребление консервированных овощей, рыбы, мяса, Они содержат вредный для больного организма натрий и другие консерванты.

Кроме того, только одним снижением употребления соли до 5 г в сутки можно вернуть нормальное давление на I стадии гипертонии и значительно снизить его в других случаях.

Не злоупотребляйте чаем, кофе, алкоголем - они поднимают артериальное давление.

Хороший рецепт от гипертонии

Взять 10 лимонов средних размеров, помыть их не сильно горячей водой, дать ей стечь, порезать, как в чай, и все сложить в трехлитровую банку. Затем положить туда 0,5 л меда (0,5 л, а не 0,5 кг), 0,5 л сока алоэ, 0,5 л спирта (коньяка или водки).

Банку закрыть капроновой крышкой и поместить в темное место на 40 дней. На 41-й день начинать пить по 1 ст.л. за полчаса до еды 3 раза в день.

Оставить отзыв к статье


ГОЛОСОВАТЬ ЗА СТАТЬЮ:

Увидели ошибку в тексте статьи или недействительную ссылку?
Выделите проблемную часть текста мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В открывшемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Модератору сайта.
С уважением и пониманием, Админ!

Интересные статьи

Предполагают, что болезнь Меньера возникает в результате накопления избытка жидкости во внутреннем ухе. Чрезмерное количество жидкости ведет к...

Подробнее

Депрессия - это заболевание, при котором у человека наблюдается постоянная грусть, чувство потерянности, раздражительность и потеря интереса к...

Подробнее

Зерновые и диета с высоким содержанием клетчатки могут  помочь предотвратить  рак кишечника, заявили ученые Гарвардской медицинской школы. Хорошо...

Подробнее

Миастения - это хроническая аутоиммунная болезнь, характеризующаяся слабостью и быстрой утомляемостью мышц. Антитела, которые обычно борются с...

Подробнее

Косоглазие - это распространенное заболевание, связанное с неправильной регулировкой движения глаз. Обычно шесть маленьких мышц, прикрепленных к...

Подробнее

Дерматомикоз - это очень распространенная инфекционная болезнь кожи, вызываемая несколькими различными видами грибков. Инфекция вызывает появление...

Подробнее

Гиперпаратиреоз связан с чрезмерной активностью одной или более паращитовидных желез (четырех желез, размером с горошину, расположенных в углах...

Подробнее

Отзывы (2+0)

  1. Спасибо за интересный и познавательный материал. Я частый гость вашего медицинского справочника и каждый раз подчерпываю здесь что-то новое. Мой муж частый гость врачей. Из больниц с ним не вылазием. И иной раз нам не хватает необходимой информации и нужных разъяснений и этот справочник даёт нам ответы на многие проблемные вопросы. Пожелаю удачи и побольше статей о современных методах лечения в том числе нетрадиционных.
    Екатерина
    Гости
  2. Добрый день! Мне больше понравился раздел справочника о гипертонии и как с ней справиться. Подобраны интересные статьи и удивительные методики. Взял себе на вооружение. Я сам гипертоник. Долгое время мучаюсь с давлением. Опробовал много разных лечений. Знаю, что все проблемы от нашего образа жизни и питания. Хочется довольствоваться всем и при этом не болеть, но так не получается, природа своё забирает. Сейчас чередую ваш метод и правильное питание. Давление уже давно не повышалось. Таблетки стараюсь не пить.  У вас прекрасный раздел о быстрой диагностике, правда не со всех мобильных устройств он работает.
    Дмитрий
    Гости

Написать отзыв:


Гипотония
Варикоз и тромбофлебит
Холестерин
Стенокардия и инфаркт. Советы
Здоровье и стрессы
Курение вред и польза
Жизнь без алкоголя
Здоровье и лишний вес
Здоровье и долголетие
Остеохондроз