Полная статья

Давление - величина переменная

1 477 0
Рейтинг:
(голосов: 0)

Вы приходите к врачу и жалуетесь на головные боли, тяжесть в голове, головокружение, ощущение приливов крови к голове, бессонницу, сердцебиение... Все эти симптомы появляются в связи с волнением, переутомлением и даже просто с изменением погоды.

После измерений артериального давления врач начинает задавать вопросы, казалось бы, не имеющие отношения к жалобам больного. Сильно ли изменился ваш вес с годами? Каков режим труда и отдыха? Много ли приходится волноваться? Какая пища преобладает в диете? Много ли употребляете соли? Затем идут вопросы более понятные. Курите? Употребляете ли алкогольные напитки, в каком количестве и как часто? Нет ли у вас диабета? Обязательно будет задан и такой вопрос: нет ли в семье больных гипертонической болезнью? Эти вопросы имеют прямое отношение к повышенному артериальному давлению.

ИЗМЕРЯЕМ ТРИЖДЫ

В течение суток наше давление постоянно меняется в зависимости от погоды или времени года. Оно связано и с тем, чем человек занимается, в каком он состоянии: покоя или возбуждения, отдохнувший или уставший. Поэтому разовое измерение давления ровным счетом ничего не проясняет. Сегодня врачи рекомендуют проводить измерения трижды и итогом считать результат последнего. Интервал между измерениями составляет 2-3 минуты. Здоровому человеку рекомендуется проверять свое давление не реже 1 раза в три месяца. А вот людям, страдающим гипертонией, следует измерять артериальное давление не реже, чем раз в день. Причем будет очень хорошо, если вы начнете вести ежедневные записи, фиксируя результаты, - это поможет вам и вашему врачу проследить динамику заболевания.

ЧТО ТАКОЕ «НОРМА»?

Комитет здравоохранения рекомендует считать нормальным для людей среднего возраста артериальное давление, не превышающее показатель 140/90 мм. рт. столба. Различают три стадии гипертонической болезни:

Iстадия - при давлении 140-159/ 90-99 мм. рт. столба.

IIстадия - при давлении 160-179/ 100-109 мм. рт. столба.

IIIстадия - при давлении в 180 и выше/110 и выше мм. рт. столба.

Самая же серьезная форма болезни - это злокачественная гипертония, когда диастолическое (нижнее) давление превышает 130 мм. рт. столба.
В этих случаях существует большой риск инсульта. Кроме того, может возникнуть ситуация, когда «верхнее» давление высокое, а «нижнее» в норме. Это так называемая изолированная систолическая гипертония. Она вызывает сужение сонной артерии, в результате чего происходят приливы крови к мозгу, и человека подстерегает инсульт.

Внимание! При резком повышении АД выше 220/120 мм. рт. столба, появлении тошноты, головной боли в затылочной области возникает угроза гипертонического криза. В этих случаях необходима срочная медицинская помощь.

Итак, диагноз поставлен - гипертоническая болезнь. Если гипертония в I стадии, то можно обойтись и без лекарств, а вот во II и III стадиях нужно принимать срочные меры. И в этом вам уже поможет врач.

Но есть то, что необходимо соблюдать на любой стадии болезни:

- физическая активность, здоровая пища, контроль веса,

- умение справляться со стрессами, нормализация сна, свежий воздух.

Как правило, люди, страдающие гипертонией, которые придерживаются здорового образа жизни, не доводят болезнь до третьей стадии. А следовательно, имеют больше шансов на излечение.

ФИЗКУЛЬТУРА ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!

Физическая активность и правильное питание - вот два самых простых способа снизить давление.

Умеренные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, укрепляют опорно-двигательный аппарат, но также способствуют снижению веса и давления, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы. У людей, которые систематически занимаются физкультурой, уменьшается содержание сахара и холестерина в крови. Люди молодого и среднего возраста должны уделять физическим тренировкам (ходьба, бег, велосипед, плавание, лечебная физкультура и т.д.) полчаса-час 3-5 раз в неделю.

Наиболее эффективным и простым видом физической нагрузки считается ходьба, причем не медленная, а со скоростью 110-130 шагов в минуту. Именно при ходьбе (особенно по лесу) наиболее оптимально работает вся сердечно-сосудистая система.

Помните! Полезным будет только умеренное и постепенное увеличение физических нагрузок. Приятная усталость - вот правильный результат.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Говоря о диете для людей с высоким артериальным давлением, нужно помнить о продуктах, содержащих холестерин. Его производит наша печень, а кроме того, мы получаем его с продуктами питания. Жиры и холестерин - опасная комбинация для организма, угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А у людей с высоким давлением и без того имеется опасность поражения сердца. Как же бороться с этой угрозой? Во-первых, отказаться от жиров. Не совсем, конечно, - 60 г в день организму все же необходимо. Тогда печень будет вырабатывать меньше холестерина. Борьбу с холестерином можно вести и при помощи продуктов, содержащих клетчатку: бобовые, овес, капуста, морковь, яблоки, чернослив способны понижать уровень холестерина в крови.

Исключите потребление консервированных овощей, рыбы, мяса, Они содержат вредный для больного организма натрий и другие консерванты.

Кроме того, только одним снижением употребления соли до 5 г в сутки можно вернуть нормальное давление на I стадии гипертонии и значительно снизить его в других случаях.

Не злоупотребляйте чаем, кофе, алкоголем - они поднимают артериальное давление.

Хороший рецепт от гипертонии

Взять 10 лимонов средних размеров, помыть их не сильно горячей водой, дать ей стечь, порезать, как в чай, и все сложить в трехлитровую банку. Затем положить туда 0,5 л меда (0,5 л, а не 0,5 кг), 0,5 л сока алоэ, 0,5 л спирта (коньяка или водки).

Банку закрыть капроновой крышкой и поместить в темное место на 40 дней. На 41-й день начинать пить по 1 ст.л. за полчаса до еды 3 раза в день.

Оставить отзыв к статье


ГОЛОСОВАТЬ ЗА СТАТЬЮ:

Увидели ошибку в тексте статьи или недействительную ссылку?
Выделите проблемную часть текста мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В открывшемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Модератору сайта.
С уважением и пониманием, Админ!

Интересные статьи

Миастения - это хроническая аутоиммунная болезнь, характеризующаяся слабостью и быстрой утомляемостью мышц. Антитела, которые обычно борются с...

Подробнее

Готовим чесночное масло. Головку чеснока средних размеров очистить, растолочь в кашицу, сложить в стеклянную банку и залить стаканом...

Подробнее

Между тем, утверждение о том, что первопричина гипертонии - именно недостаточная концентрация С02 в крови, проверяется очень просто. Нужно всего лишь...

Подробнее

Согласно данным нового исследования Объединенного исследовательского института глобальных изменений (JGCRI), глобальные выбросы метана от сельского...

Подробнее

Нейробиологи должны тщательно подумать, прежде чем рекомендовать пациентам играть в видеоигры, как способ повысить свою мозговую мощь, предлагает...

Подробнее

Как правило, разнообразного питания бывает достаточно для обеспечения организма всеми необходимыми минеральными веществами. Исключениями являются...

Подробнее

Команда экспертов Университета Гранады с помощью объективной оценки с использованием электрофизиологических измерений показала, что синее освещение...

Подробнее

Инсульт - это состояние, требующее немедленной медицинской помощи и вызванное блокировкой артерии, поставляющей кровь к мозгу, или разрывом одной из...

Подробнее

Отзывы (2+0)

  1. Спасибо за интересный и познавательный материал. Я частый гость вашего медицинского справочника и каждый раз подчерпываю здесь что-то новое. Мой муж частый гость врачей. Из больниц с ним не вылазием. И иной раз нам не хватает необходимой информации и нужных разъяснений и этот справочник даёт нам ответы на многие проблемные вопросы. Пожелаю удачи и побольше статей о современных методах лечения в том числе нетрадиционных.
    Екатерина
    Гости
  2. Добрый день! Мне больше понравился раздел справочника о гипертонии и как с ней справиться. Подобраны интересные статьи и удивительные методики. Взял себе на вооружение. Я сам гипертоник. Долгое время мучаюсь с давлением. Опробовал много разных лечений. Знаю, что все проблемы от нашего образа жизни и питания. Хочется довольствоваться всем и при этом не болеть, но так не получается, природа своё забирает. Сейчас чередую ваш метод и правильное питание. Давление уже давно не повышалось. Таблетки стараюсь не пить.  У вас прекрасный раздел о быстрой диагностике, правда не со всех мобильных устройств он работает.
    Дмитрий
    Гости

Написать отзыв:


Гипотония
Варикоз и тромбофлебит
Холестерин
Стенокардия и инфаркт. Советы
Здоровье и стрессы
Курение вред и польза
Жизнь без алкоголя
Здоровье и лишний вес
Здоровье и долголетие
Остеохондроз